I Carrera Popular Mieres Corre Por Shamira

Buenas,

Este domingo se disputó la primera edición de la carrera popular Mieres Corre Por Shamira. Esta iniciativa se ha creado para conseguir fondos que ayuden a Shamira y su familia. Shamira es una niña de Mieres con muchísimos problemas de salud. Tiene diferentes enfermedades degenerativas que la tienen en una silla de ruedas.

Ya hace unos años se realizaron diferentes iniciativas para ayudarla, muchos se acordarán de los famosos tapones de plástico, y se siguen realizando iniciativas para intentar facilitar la vida a la niña y a su familia.

Por lo tanto era una oportunidad perfecta, en una carrera con un marcado perfil social, que el grupo Déjame Tus Piernas apareciera en escena. Y he tenido la suerte de que hayan vuelto a contar conmigo. Está era mi segunda experiencia con ellos y la he disfrutado más que la primera.He disfrutado y creo que hecho disfrutar a mi rodador, Iván, más que la primera vez, que ya fue fantástico pero iba con mucho más miedo.

Dentro de mi plan de recuperación, con el cual voy avanzando muy bien y quizás después de este viernes pueda volver a un ritmo de entreno habitual, una carrera beneficia y de 5 kilómetros me venia muy bien.

Quede con Pablo a eso de las 10 para ir pronto, ya que se le había pasado apuntarse y debía hacerlo in si tu. Tras una vuelta por Mieres para aparcar, nos dirigimos al bar donde repartían los dorsales. Nada más llegar nos encontramos a Manu y a su mujer. Gran detalle del bar poniendo café gratuito para todos los corredores, que tal como estaba el día entraba solo.

Tras esperar que Pablo se apuntará e ir charlando con gente conocida nos fuimos a los soportales del ayuntamiento para unirnos a todos los demás compañeros de Déjame Tus Piernas y a los rodadores. Aun faltando alguno, eramos un gran grupo. A mi me toco ir con Iván, con el que pase un rato súper agradable. Hablaba mucho y nos hizo reír durante toda la carrera.

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A eso de las 12:00 se dio la salida. Como siempre dejamos salir a los que van a competir y nosotros salimos lo últimos. Los primeros kilómetros nos aguanto sin llover, pero luego durante toda la carrera nos estuvo lloviendo. Por suerte Iván aguanto como un titan y en ninguno momento se quejo de frio, es más, se quitaba la capucha para ver a las chicas mejor como él decía.

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Mi grupo de compis que tiramos de Iván nos turnamos según nos íbamos notando, y así como que no quiere la cosa van pasando los kilómetros, y hasta rompes a sudar. Haces feliz a la gente, ayudas a una buena causa, te ríes con un grupo de personas con un fondo impresionante, y encima haces deporte ¿Todavía tienes dudas de participar alguna vez con Déjame Tus Piernas?

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Una pena que el día no acompaño, ya que había muy poca gente animando. Presto mucho cuando pasamos al lado de un grupo de guajes y nos empezaron a gritar. Se me pasaron volando los 5 kilómetros y pronto llegamos a la meta. Entramos en meta toda la marea negra junta para dejar a Shamira, que es la autentica protagonista de ayer, entrar en solitario.

Está imagen, todos juntos después de la llegada, es el mejor resumen de la carrera. Dar sonrisas, recibir sonrisas.

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Y mientras Pablo sigue destruyendo el cronometro, que fuerte está. Físicamente creo que acabe muy bien y espero seguir sin dolores esta semana para afrontar Luanco, el último fin de semana del mes, como último paso antes de la recuperación total. Si no hay novedad allí nos veremos.

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Un saludo.

San Silvestre Pravia + San Silvestre Avilés

Buenas,

Hacia mucho que no publicaba una entrada y que mejor momento que aprovechando la llegada de los reyes de oriente. Como ya la gran mayoría sabéis estoy atravesando la primera lesión grave desde que corro, y quizás la segunda lesión de importancia en toda mi vida.

Todo empieza después de la media maratón. La carga de kilómetros a la que no estaba acostumbrado, más una mala gestión de los estiramientos por mi parte, y cualquier otro factor que pudo afectar, me ha dejado KO más de dos meses.

Todo empieza con unas molestias en el gemelo interno de mi pierna izquierda post media maratón. Visito al fisio y me comenta que es una sobrecarga. Después de dos sesiones estoy recuperado, me siento bien, y comienzo los entrenos para preparar los siguientes objetivos.

10 días después de la media vuelvo a los entrenos con un farlket de 1 hora. Empiezo bien, con muy buenas sensaciones, la sobrecarga no me duele. Voy a buen ritmo, 4.30 – 4.20, disfrutando de la carrera después de una semana. A los 40′ minutos comienzo a sentir molestias en el gemelo, y 10 minutos después paro. No quiero forzar, y los dos últimos kilómetros los hago a 5 y algo.

Me noto de nuevo muy cargado, pero no noto ni la famosa pedradra de romper, ni nada similar. Esa misma tarde tengo otra vez fisio. Me hace una descarga, como la del otro día, y vuelvo a casa. Sería la última vez que no noto el dolor que tengo.

Al día siguiente ha aparecido el dolor que me ha dado un gran quebradero de cabeza estos meses. Lo primero que le digo al fisio es que es un dolor diferente. Se encuentra en el gemelo de la pierna izquierda, pero en el lado exterior, casi debajo de la rodilla. Es un pinchazo que me duele al correr, saltar, y que se repite a lo largo del día durante momentos aleatorios.

Puedo caminar, hacer bici, pero el solo impacto de mi pierna contra el suelo corriendo me produce un dolor imposible de aguantar. Y así he estado estos dos últimos meses, de fisio en fisio, visitando a médicos, etc. Gracias a todos los fisios que me han tratado, a mi entrenador Julio por esta siempre preocupado, y a todos los que me han preguntando como ha ido la recuperación.

Dos meses después puedo decir que voy viendo la luz. Muy poco a poco, pero voy mejorando. En las últimas dos semanas he corrido unos 14 kilómetros, todos a un ritmo bajo. Puedo saltar sin casi dolor, y rara vez me duele durante el día. Si es verdad que si estoy corriendo más de 15 minutos me duele, sigo dando la sensación de que cojeo un poco al correr, y todavía hay movimientos con los que percibo dolor. Pero poco a poco vamos saliendo del bache.

Dentro de este tiempo de lesión me he dejado varios dorsales por el camino, la gran mayoría que ya tenia pagados, y carreras y quedadas muy prestosas. Sin duda es lo que más he echado de menos. A pesar de ello, siempre que he podido me he pasado, ya que también  es divertido ver los toros desde la barrera.

Con la recomendación del fisio, y con mis buenas sensaciones, me dispuse a correr la San Silvestre de Pravia. Carrera perfecta para volver poco a poco, solo 4 km, al lado de casa y con el entorno festivo de las fechas.

Allá que nos fuimos Pablo y yo a disfrutar de la carrera. Como siempre, fuimos con tiempo para aparcar sin problemas, tomar el cafetin pre-carrera y charlar un rato. Justo en la cafetería nos encontramos a Papi running, que también venia a correr la carrera.

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Disfrute como un enano. El recorrido era un sube y baja por todo Pravia, repitiéndose un par de calles dos veces. Me gustaba mucho más el recorrido del año pasado, pero la solo sensación de volver a correr mereció la pena. Ni mire para el polar durante toda la carrera, pero bueno, aquí dejo el Track que acredita que por lo menos la acabe.

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Y para acabar el año no podía dejar escapar la oportunidad de correr otra san silvestre avilesina. En esta carrera tenia otro factor negativo al que sobreponerme, además de la lesión, estrenaba plantillas. Todos los fisios y médicos que me han visto me han comentado que debido a mis pies planos, era muy bueno hacerme unas plantillas a medida, así que aproveche la ocasión para hacérmelas y terminar el año probándolas.

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La carrera en sí se me hizo algo dura. Ya eran casi 6 kilómetros y entre las plantillas y el pinchazo, se me hizo dura, sobre todo las cuestas. También hay que añadir que por mucha bici o pesas que haga, no es lo mismo que correr, y estoy perdiendo la forma. Todo eso, más las comilonas de estos días, me deja en un aspecto más de pipero que de runner, pero ahora que vuelve la normalidad habrá que apretar en la dieta también.

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Al final, con toda la sensación de sufrir y de lentitud, corrí a 5 el kilómetro, lo cual no esta mal del todo, y demuestra que sigo dando los pasos correctos para la recuperación.

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Ahora tengo todo Enero para seguir trabajando en la recuperación, y espero a principios de Febrero comenzar a entrenar con normalidad. Esas son las fechas que barajo, y espero que se cumplan.

Feliz año a todos y que os traigan mucho los reyes.

 

 

Y llego el momento de parar

Buenas,

Sabia que tarde o temprano tendría que acabar escribiendo una entrada así. La media maratón me ha matado. Ahora es cuando pienso que igual no estaba preparado físicamente, aunque de ritmo creo que si. Igual me falta un plus de fuerza en el tren inferior para terminarla correctamente.

El tema es que el gemelo izquierdo me ha dado varios avisos y es el momento de parar. Espero que no sea mucho, 2 semanas o algo así, pero de momento como se diría en mi querida NBA, soy baja indefinida.

La semana post media maratón estuve parado hasta el viernes. Después de pasar por el fisio el fin de semana tuve buenas sensaciones y el domingo corrí con Dejame tus Piernas casi sin dolor. El lunes toco Fartlek, y si bien tuve que parar un pelin antes de lo que me había mandado Julio, la sensación fue buena.

Otra sesión de fisio y hoy me tocaba 10 kilómetros, pero cuando me he puesto a entrenar no podía correr sin cojear ostentosamente. Así que he acabado caminando por la playa para que me diera el agua del mar.

Ahora quiero saber realmente que tengo, ¿Contractura o algo más serio? Porque el dolor que comenzó en el lado interno del gemelo izquierdo se ha pasado a un dolor más profundo al lado externo.

La verdad que estoy bastante desanimado. Justo ha llegado esto con otros problemas personales, y hoy lo veo todo negro. Tengo ganas de ponerme a solucionar este problema ya. Mientras este parado intentare aumentar la carga en la bici o hacer algo de pesas. Ir a la piscina también.

Así que el objetivo del Cross Villa de Gijón queda más que eliminado, y solo correré los 8 kilómetros de Castrillón si realmente me encuentro bien. Quiero volver a correr sin dolor. Espero por lo menos llegar medianamente bien a las San Silvestres. De todo se aprende.

Un saludo.

 

VII Milla del conocimiento

Buenas,

Este domingo se disputó la VII edición de la Milla del conocimiento, carrera que se disputa en las inmediaciones del parque científico-tecnológico de Gijón, sobre una distancia de 6.800 metros. Para mi es un poco correr en casa, ya que es el lugar donde llevo trabajando un 1 año y algo.

Esta carrera no estaba dentro de mi calendario, pero en cuanto supe que podía participar con los rodadores de Déjame Tus Piernas no lo pensé ni un momento. Desde que conocí el proyecto de Alejandro Campomanes me intereso mucho. Es una gran apuesta para hacer la vida más entretenida o todas las personas que por un motivo y otro se encuentran en sillas de ruedas.

Ya me había echo socio semanas atrás pero todavía no había coincido la oportunidad de correr con ellos. Ayer fue la primera vez y tengo claro que no será la última. La sensación se puede explicar con mil adjetivos, emoción, felicidad, satisfacción, compromiso, compañerismo, y un largo etc. Pero realmente tienes que probarlo en tus carnes para notar todo lo que esta sensación ofrece. Recomiendo a todo el mundo probar estar experiencia.

Lo mejor es ver la cara de los padres de felicidad. La sonrisa en la cara de los rodadores porque se sienten uno más. Es impresionante.En esta mesa de 4 patas (La asociación Déjame Tus piernas, los padres, los rodadores y nosotros) solo somos un granito de arena más, que dejamos nuestras piernas y nos vamos con muchas sensaciones en la mochila.

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A pesar de que se sigue aumentando los dorsales año a año, de nuevo las inscripciones de acabaron muy rápido y Pablo no consigo dorsal, así que toco ir solo a Gijón. Me quede frito y tuve que pedir a Kike que me cogiera el dorsal, pero al final llegue con tiempo.

Manu, que se paso a hacer fotos, me saco está foto a traición mientras iba a por el dorsal. De vuelta al coche me encontré a Doc y a un amigo suyo y nos dirigimos a la entrada de la Laboral donde nos íbamos a reunir con todos los compis de Déjame Tus Piernas.

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Al llegar ya había varios rodadores y muchos compis del club que también correrían con ellos. A parte de Doc estaba Sandra, Mino, Kike, Pablo y Monste. Por eso somos un club diferente. De los rodadores ya conocía a Carolina, que había estado con nosotros en las 24 horas de Candas, y conocí a los demás integrantes.

A mi me toco Patricia. Patri es una chica de 19 años que está en silla de ruedas, pero con la que puedes mantener una conversación sin problema. Para ella también era su primera vez participando así que teníamos que conseguir que su experiencia fuera genial.

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En el grupo que íbamos con Patri compartí kilómetros con Vanesa, Paula Botas y Jesús. La verdad que si ahora tengo que volver a correr por el mismo recorrido probablemente me perdería. Estas mas atento al suelo, a los posibles baches para la silla, a que la rodadora este cómoda, y a las risas constantes con los demás compañeros. La verdad que fue una carrera muy entretenida, y que conste, nosotros llegamos primero jajaja.

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Nos juntamos todos para llegar a la meta y fue un momento muy emotivo. Toda la gente que estaba viendo la prueba y los corredores que ya la habían terminado aplaudiendo sin parar. Ver las caras de los familiares de los rodadores, fue un momento mágico.

Muchas gracias a Sonia que estuvo supervisando todo el rato para que todo saliera perfecto. Después de la carrera subimos a la laboral para comprar un calendario solidario, seguir a portando a la causa, y despedirnos de los rodadores y corredores.

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Sin duda fue una mañana muy emotiva. No pongo el track de la carrera porque realmente en estos caso es lo que menos importa. La próxima cita sera el Domingo 27 en el Cross Villa de Gijón, que si el gemelo izquierdo que me anda dando guerra me respeta, iremos a por una buena marca.

Un saludo.

 

 

 

 

 

XXX Media Maratón Avilés Atlética Avilesina

Buenas,

Hoy se ha disputado la trigésima edición de la Media Maratón de Avilés, organizada por el club Atlética Avilesina. Es una media maratón homologada, de 21.097,5 metros, con salida a las 9:30 de la mañana desde la pista de atletismo del complejo deportivo del Quirinal. Para mi era totalmente especial. Primero por ser mi primera media maratón, segundo por correr en casa, y tercero por correr con 30 compañeros de nuestro club Correr Asturias, como diría Josema, nuestra familia correndera, y de la que es un orgullo formar parte.

Aunque el Sábado me acosté temprano me costo mucho dormirme por los nervios. Hasta la 1 no conseguí dormir de seguido. Me levante a las 3 con el ruido de una buena tromba de agua, y a las 5 otra vez. Cuando sonó el despertador a las 7 casi fue un alivio. Desayuno, ducha y a  buscar a Pablo a eso de las 8 y media.

Aparcamos en la zona de la Escuela Oficial de Idiomas y nos fuimos al polideportivo para encontramos a todos los compis del club. La verdad que fue poco más de media hora de conversación con muchos de ellos, pero fue muy prestosa. Cada día coincidimos más veces con ellos y se van generando buenas amistades. Hablar sobres sus pruebas de futuro, como la maratón que tienen a tiro Gabi y Chus, los duros entrenos que nos pone Julio con José, las  melenas que llevaba Manu en sus buenos tiempos cuando causaba furor con Truchero por galiana. Y así un rato de conversaciones y risas.

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Después de las fotos nos fuimos Pablo, Patri y yo a dejar las mochilas en el guardarropas y a calentar por la pista interior. Tras unos estiramientos, progresivos y un poco de carrera continua fuimos al exterior a pasar un poco de frio y a ponernos en la salida.

A las 9:30 de la mañana, con un pequeño orbayu y frio, salimos más de 750 valientes tras dar una vuelta por la pista. El plan de carrera era bastante sencillo. Nos enganchamos a nuestro compi del club Charlie, que iba a 1.40′, y tendríamos tres kilómetros clave, 12,15 y 18, para ver como estábamos e intentar dar un cambio de ritmo.

Los primeros kilómetros pasaron muy rápidos. Un buen grupo, yo creo que más de 20 personas, enganchados a Charlie. Bastantes conversaciones entre la gente y buenas sensaciones. Poca gente a esas horas por las calles, frio asequible y buen ritmo, un poco por debajo de los 4.40′.

Subimos la cuesta que da a parar a la discoteca Quattro y Pablo suelta que no nos costaba tanto subirla cuando íbamos de fiesta por allí. Suelto una buena carcajada y cuando me quiero dar cuenta ya estamos enfilando la primera entrada al paseo de la ria. El inicio de este paseo es estrecho y había que tener cuidado con los charcos que se formaban en la calzada.

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Los kilómetros pasan rápidos, y ya nos encontramos en el Niemeyer donde las mujeres de Gabi y Manu nos sacan fotos y dan ánimos. Salimos del paseo de la ría y cogemos la general por carretera que nos llevara hasta casi la zona de la ITV. En esta zona charlamos con Edu, nuevo compi del club, que nos cuenta como de joven hacia relevos. Charlie sigue llevándonos fenomenal, pero el grupo comienza a hacer más pequeño.

A eso del 10 pasamos por el avituallamiento después de dar la vuelta a la rotonda para enfilar la segunda vuelta del circuito de la ria. En esta zona, de la que vas dirección Niemeyer, te cruzas con todos los que van detrás tuya y se escuchan gran cantidad de ánimos entre corredores. Veo a compis del club, a Igor, Nekane y mucha gente conocida.

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Nos metemos en el kilómetro 12 y Pablo y yo comenzamos a charlar sobre como vamos, una revisión en toda regla. Pulso controlado, bien de piernas, y mentalmente preparados para una segunda vuelta por la ría que va ser bastante más incomoda que la primera. Decidimos quedarnos con Charlie, vamos a buen ritmo y queda mucho todavía.

La segunda vuelta de la ría se hace bastante cuesta arriba. Comenzamos a recoger a gente que ha salido demasiado rápida y el grupo se vuelve a hacer numeroso. Pero ya no se oye tantas charlas ni risas. Esto ya se pone serio. También nos comienza a pasar algún corredor que va de menos a más.

En la segunda pasada del Niemeyer miramos al cielo y comprobamos que nos no va a salvar nadie, en nada se va a poner a llover. El grupo se ha disgregado mucho y no llegamos ni a 8 corredores. Al kilómetro 15 las sensaciones ya son de fatiga muscular. Pablo y yo tenemos claro que en caso de cambio de ritmo, esperaremos al 18, pero no lo tenemos nada claro.

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Y comienza a llover, bastante fuerte, acompañado de aire. Estamos cerca del kilómetro 16 cuando a parte de esta lluvia, se junta que Pablo se va quedando atrás y Charlie nos ha roto y se va delante nuestra. Momento crítico de carrera. Si no aprieto y me engancho a Charlie se nos va la hora cuarenta. Tampoco quiero que Pablo se quede atrás.

Sin duda es el momento que más sufrí. Comienzo a ir justo, tengo mucho frio en las manos y estoy completamente calado. Charlie me saca ya más de 300 metros y no consigo engancharme a él. Aprovechando la rotonda y el avituallamiento, donde Charlie se para a coger Agua, me vuelvo a enganchar a él. Ya casi no somos ni grupo. Aparte de nosotros vienen 3 chicos más un poco rezagados.

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Charlie anima a todo el  mundo y nos vuelve a juntar para correr más cómodos. Se nos juntan un par de chicas y entre eso y los ánimos de Charlie parece que recobro fuerzas. Pablo está unos cuantos metros por detrás pero confió en que llegue a alcanzarnos.

Los últimos kilómetros se hacen eternos. Ya me lo había dicho Julio y es totalmente verdad. No ves el momento de llegar. Logicamente ni me planteo hacer cambio de ritmo al 18. Me veo muy justo y bastante que aguanto con Charlie. A la altura de las meanas nos coge Truchero que está acabando a un ritmo formidable. Charlie aprieta para llegar a hora cuarenta justo y yo me quedo unos metros más atrás con Truchero.

Voy muy justo, pero Truche no para de animarme. Me duele el gemelo izquierdo y solo pienso en la meta. Por fin se ve la pista, me emociono pensando lo que he logrado. Hay millones de personas que han corrido y terminado una media,  no es nada del otro mundo, pero está es mi media, mi primera media.

Los últimos metros son una autentica pasada, es como recoger todo las horas que les has dedicado en unos pocos segundos y todo de golpe. Solo piensas en la gente que te quiere, en esa gente en la que piensas cuando necesitas una motivación extra. Nada más cruzar la meta suelto un grito. Lo he conseguido. Soy finisher de una media maratón.Al final hora cuarenta 22 segundos. Más que satisfecho.

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A los pocos segundos llega Pablo. Lo hemos conseguido hermano de kilómetros. Doy mil gracias a Truche y Charlie por los ánimos durante los últimos kilómetros. Se han portado genial conmigo. Saludo a los diferentes compis del club que van llegando y comentamos la sensaciones de la carrera.

Otro gran momento fue ver a mi novia en la grada. Por apoyarme en todo y aguantarme, esta media sabe que va por ella. Y como siempre, todas las cosas que logro que son un poquito especiales, van dedicadas a mi Abuela, que por muchos años que ya no este con nosotros, sigue estando conmigo día a día.

Conseguido el objetivo de la media, quedan ahora muchos más que cumplir. Seguir bajando la marca de los 10, bajar esta marca de la media, y tarde o temprano, conquistar una maratón. Pero eso ya será otra historia. La de hoy ha sido para el recuerdo.

Un saludo.

 

 

 

 

 

 

III 10Km Villa de Luanco

Buenas,

Este Domingo se disputó la tercera edición del Villa de Luanco, Carrera de 10 kilómetros no homologados con salida en el complejo deportivo Balbin, y que recorre el Pueblo de Luanco y sus alrededores. Al final, salieron unos 10.200 metros.

A eso de las 9:00 recogí a Pablo y nos pusimos rumbo a Luanco con una espesa niebla en el trayecto. La salida era a las 11:00 pero teníamos que ir un buen rato antes ya que Pablo tenía que hacer la inscripción in situ. Llegamos con tanto tiempo que no estaban ni las mesas para recoger los dorsales preparados, y pudimos ver de primera mano todo el montaje pre-carrera (la colocación de los inflables, el cronometro, la llegada de las camisetas, etc).

Tras la recogida del dorsal y encontrarnos con mi compi de curro Nekane, nos pusimos a buscar la ‘cafetería’. Cafetería entre comillas porque era un cuarto con una máquina de café. Nos acompañaron al cafe pre-carrera, además de Nekane, dos de los máximos exponentes de la fotografía correndera asturiana, como nuestro compi del club Manu (Carreras Asturias) y Vicente (Mv Foto).

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Después del café y de la media hora que tardamos en colocarnos el dorsal, nos pusimos a calentar que falta hacía con el frio y la niebla que nos acompañaba. Nos encontramos al otro compi de club que corría en Luanco, Valentín, aunque el domingo representaba otro de sus clubs.

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A eso de las 11:00 unos 300 corredores nos dispusimos a afrontar el circuito de la carrera, con varios repechos y subidas duras. Una vuelta por la pista de atletismo y cuesta abajo dirección al centro de Luanco. Nada más salir del centro deportivo me doy cuenta que tengo el cordón del pie derecho desatado. Fallo de principiante y de los gordos. Suerte que esta carrera la había tomado como entreno y los segundos que perdí parando y atándome el cordón no supusieron nada. Si hubiera pasado en una carrera que hubiera buscado tiempo hubiese sido una metedura de pata más grande.

Pegue un acelerón para volver a ponerme a rueda de Pablo y estuve un par de metros haciéndole la goma para recuperar fuerzas. Los primeros kilómetros pasan volando, ya que son claramente favorables y hacia abajo. Al pasar por la zona de fiesta de Luanco me vino a la cabeza todas las tardes – noches que he pasado en este pueblo de fiesta en mi juventud. Desde los 15 años hasta los 17 – 18 mis amigos y yo frecuentábamos muchos Luanco como zona de fiesta, con la famosa Atlantida y los bares de alrededor. Aquí fueron mis primeros coqueteos con el alcohol. Si me viera ese Jose, levantándome un domingo a las 9 para correr 10 kilómetros, me llamaría de loco para arriba. Como cambia la vida.

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Poco me duro mis pensamientos más profundos, ya que después del kilómetro 5 el recorrido comenzó a cambiar con una zona de subida hacia la zona del campo de fútbol del Marino. Comenzamos los kilómetros del sube y baja, ya fuera del centro del pueblo. Aun duros, fuero kilómetros muy prestosos. Aquí Pablo y yo comenzamos a recoger a algun corredor que habia salido con ritmo demasiado vivo.

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Tras el kilómetro 8, terminando la ultima subida, el terreno era en constante bajada y di mi ultimo cambio de ritmo. Cada vez tengo más interiorizado estos finales de carreras, gracias a los trucos de Julio, y me presta mucho llegar a meta dándolo todo y adelantando a varios corredores.

Al final tiempo de 00:44:49, a 4,23 el kilómetro, la verdad que sin mirar el reloj durante gran parte del recorrido, y corriendo por sensaciones. Creo que excelentes kilómetros para llegar a tope a la tan ansiada media maratón de Avilés. Mi primera media, y una fiesta de nuestro Club con 30 participantes.

Felicitar también a Paula, amiga ya de hace muchos años, que para ella está carrera de Luanco era su primera vez portando un dorsal, y acabo la carrera de manera fenomenal.

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Ahora a finalizar esta semana a tope, comer y descansar mucho, y que el domingo salga todo a pedir de boca y consiga mi objetivo.

Un saludo.

 

 

 

SANITAS MARCA RUNNING SERIES GIJÓN 2016

Buenas,

Este domingo se disputo la Sanitas Marca Running en Gijón. Es una serie de pruebas que se disputan por todo el territorio español. Tienen mucha aceptación y bastante renombre debido a sus dos potentes patrocinadores.

La parada de las Series en nuestra comunidad consistía en una carrera de 10 kilómetros por Gijón, con salida en las mestas a las 10:30 de la mañana del domingo, y llegada en la antigua pescadería donde el ayuntamiento. Suele haber pocas carreras que no tenga la salida y la llegada en el mismo lugar, por lo menos de las que he corrido yo, y es un poco engorroso volver sudado y cansado hasta el coche.

A eso de las 9 de la mañana me paso a buscar Pablo en coche para irnos a Gijón. Pablo ya es parte del Club Correr Asturias, aunque todavía no pudo debutar oficialmente por no tener la camiseta, pero ya es uno de los nuestros.

Llegamos y recogimos el dorsal. Ya nos fuimos encontrando a gente conocida, como mi amigo Igor que le da a todo, carreras en asfalto, carreras espartanas, Triatlón, está hecho un jabato. Nos pusimos el dorsal, momento más crítico del día como suele ser habitual, y nos fuimos a la zona de salida para la foto del club.

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Aquí estamos unos cuantos, ya que otros compis del club llegaron más rezagados. Pablo y yo nos fuimos a calentar y desde el primer momento no me encontré nada a gusto. Hacia dos semanas había tenido un fuerte gripazo, que me dejo sin entrenar e incluso sin poder trabajar, y la semana pasada no entrene todo lo bien que debería, así que ya en el calentamiento tenía claro que iba a ser un día de sufrir.

Como nos decía nuestro entrenador de futbol sala, salimos a ganar, pero si la cosa se tuerce, lavamos la ropa y a empatar. Pues eso fue lo que intente hacer durante la carrera. Sin poder pensar en mejorar marca, a pesar del recorrido más que propicio, luche para hacer una marca correcta y disfrutar de la mañana.

Pablo y yo nos pusimos en el cajón de sub 45’ y a eso de las 10:30 salimos junto a los más de 2.000 corredores que se inscribieron para la carrera. El ambiente era de carrera grande, de las que prestan.

Salimos dirección la laboral, y a pesar de la gran cantidad de corredores, se podía correr muy bien debido a lo ancho de la carretera. En esta zona había bastante poco público y era un trazado un tanto aburrido. Intentamos no salir muy lanzados. Al poco nos pasó Josema y Eladio que iban a por un sub 43 y se les veía con muy bien ritmo.

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El 2 kilómetro fue mi kilómetro más lento de la carrera, a 4.30. A partir del 3 empecé a encontrarme mejor, y empecé a adelantar corredores. Pablo se quedó un poco atrás e intente engancharme a algún grupo para no correr solo.

El 3,4 y 5 kilómetro me salieron mucho mejor. Empecé a sentirme mejor y a adelantar corredores. En esta parte me anime bastante, el recorrido era mucho más entretenido y vistoso, y los kilómetros iban cayendo solos. Además, cuanto más cerca del centro y de la playa íbamos corriendo, más público empezaba a aparecer, lo que siempre anima mucho, y es una tónica general de las carreras en Gijón.

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En el 7 teníamos una pequeña cuesta de unos 300 o 400 metros, la única parte que subía de toda la carrera, pero era una pendiente muy llevadera. En el 8 apreté todo lo que podía por si todavía había algún resquicio de rascar un sub 44’ pero lo perdí todo en un kilómetro 9 demasiado lento, 4.25, quizás por haberme exigido tanto en los kilómetros anteriores aun no estando al 100%.

El ultimo kilometro como manda Julio dando todo lo que me quedaba, que no era tanto como pensaba. Kilómetro más rápido de la carrera a 4.13. Impresionante los últimos metros, con muchísima gente animando. Al final 44.04, que no está nada mal después de dos semanas entrenando mal. Se compite como se entrena, se entrenó mal, no podíamos pedir peras al olmo.

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Buena bolsa de corredor, a este paso voy hacer una colección de bragas para el cuello, y gran cantidad de avituallamiento liquido (zumos, cerveza, etc.). Me falto algo de alimento sólido, una barrita o manzana, y más sabiendo que nos tocaba una buena caminata hasta el coche.

A la vuelta nos encontramos a Josema y a Sergio que volvían corriendo para el coche. Otros que están como unos toros. Y Kike otro sub 38, y Doc rozando los 50, y Álvaro clavando su liebre de 45’, y así podría seguir con todos los compis del club que participaron en Gijón, vaya nivelazo.

Otra experiencia muy buena, más kilómetros para las piernas, y más momentos buenos con Pablo y compañía.

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Ahora a entrenar fuerte y descansar para el gran momento del año, mi primera media maratón. Tengo muchísimas ganas de correrla. Que no me pasa nada físicamente y que el día 6 sea un ‘paseo’ de 21 kilómetros.

Un saludo.